ケーゲル体操は、体幹の安定性とバランスを強化するために、骨盤と尾骨を対象とする体操です。 このエクササイズは、ベッド、床、またはマットの上で静的または動的な位置で、ウェイトトレーニング機器を使用するなど、さまざまな方法で実行できます。 このアプリは、タイマー、ログ、およびリマインダーを提供して、ユーザーが進捗状況を簡単に追跡できるようにします。 ケーゲル体操を実践することで、体幹の強さと安定性を高め、体のコントロールを高め、姿勢を改善し、体の緊張を和らげることができます。 このアプリは、いつでもどこでもケーゲル体操を行うことができ、健康な体と人生に対する前向きな姿勢を保つことができる、大きな効果のある使いやすいフィットネス ツールです。